R ─ REST
休ませる
痛めた所を動かさず、座るか横になります。無理に歩いたり、試合に戻ったりしないこと。足を痛めたときは、片足で跳ばずに、肩を借りて移動します。
目安：その日は、痛む動きをしない
01 HOURS
受付時間と、いまの受付
急なけがは、予約なしでも受け付けます。予約の方を先にご案内するので、少し待つことがあります。受付の最後は、終わりの30分前です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前9:00–12:30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● 9:00 –14:00 | 休 |
| 午後15:00–20:00 | ● | ● | 休 | ● | ● | 休 |
土曜はお昼休みなしで14:00まで。水曜の午後・日曜・祝日は休みです。
02 WINTER
札幌の冬に、
増えるけが。
雪が積もると、来院する人のけがの種類が変わります。転んだ直後は平気でも、次の日に腫れてくることがあります。
- 01
雪道で転ぶ
とっさに手をついて手首をひねる、お尻や背中を打つ。凍った横断歩道や、バスを降りた所でよく起こります。手首の形が変わっている・強く腫れているときは、骨折のおそれがあるので先に整形外科へ。
手首ひじお尻・背中
- 02
雪かきで、腰を痛める
重い雪を持ち上げて体をひねった瞬間に、腰に急な痛みが出ることがあります。きっかけがはっきりした急な痛みは、健康保険の対象になる場合があります。足のしびれがあるときは、病院の受診を先に。
腰手首肩
- 03
スキー・スケート・冬の部活
ひざや足首のねんざ、転んで肩を打つけが。体育館の部活も、冬は体が冷えたまま動き始めるので、足首を痛めやすくなります。練習の前のテーピングも受け付けます。
ひざ足首肩
03 FIRST AID
けがをしたら、まず。
来院するまでの手当てで、そのあとの腫れ方が変わります。合言葉は RICE（ライス）。下へ送ると、4つの手当てが順に出ます。
I ─ ICE
冷やす
氷のうや保冷剤をタオルで包んで当てます。感覚がなくなってきたら一度外し、肌に直接は当てません。冷やしすぎは凍傷のもとです。
目安：1回 15〜20分
C ─ COMPRESSION
押さえる
伸びる包帯で、腫れが広がらないように軽く巻きます。指先が白くなる・しびれるほど強く巻かないこと。きつく感じたら、巻き直します。
目安：指先の色が変わらない強さ
E ─ ELEVATION
高くする
クッションなどを重ねて、痛めた所を心臓より高い位置に置きます。寝るときも足の下に枕を入れておくと、むくみが出にくくなります。
目安：心臓より高く
!こんなときは、整骨院より先に病院へ。形が変わっている／しびれる・力が入らない／頭を打って、吐き気やぼんやりした感じがある。迷ったら、119番か救急の病院へ。
04 INSURANCE
保険が使えるとき、
使えないとき。
整骨院で健康保険が使えるのは、原因がはっきりした急なけが（または、それに近いけが）のときです。はじめに知っておくと、受付で迷いません。
○健康保険の対象になる場合
いつ・どこで・どうして痛めたかが、はっきりしているもの
- ねんざ足首・手首・ひざなどを、ひねって痛めた
- 打撲（だぼく）ぶつけた・転んで打った
- 挫傷（ざしょう）肉ばなれなど、急に筋肉を痛めた
- 骨折・脱臼応急の手当て。続けて施術を受けるには、医師の同意が必要です
×健康保険の対象にならないもの
自費の施術（はり・きゅう／手技）をご案内します
- 日々の疲れ・肩こり仕事や家事で、だんだんこわばってきたもの
- 原因のはっきりしない、長く続く痛みいつ痛めたか思い当たらないもの
- スポーツのあとの筋肉の疲れけがではなく、使いすぎの張り
- 病院で同じけがを治療している間病院と整骨院の両方で、同じけがに保険は使えません
交通事故のけが
自賠責保険
先に警察への届け出と、病院での診断を。相手の保険会社への連絡の仕方は、受付で説明します。
仕事中・通勤中のけが
労災保険
会社に届け出てから、労災の書類で施術を受けられる場合があります。健康保険は使えません。
子どものけが
子ども医療費の助成
お住まいの市町村の助成が使える場合があります。保険証と一緒に、受給者証を持ってきてください。
保険の施術の窓口でのお支払いは、保険の負担割合（1〜3割）による金額です。
05 CHECK
保険が使えるか、
4つの質問で。
来院する前の目安です。問診票と同じ4つを選ぶと、どの扱いになりそうかと、来院のときに持ってくるものが出ます。
問診票（かんたん版）あと4問
07 TAPING
ビーッと引いて、
ピタッと貼る。
試合や練習の前のテーピングは、1か所5分ほど。ねんざをくり返さないように、足首を内側と外側から支えます。下へ送ると、テープを引く音が鳴ります（音は「音を出す」を押したときだけ）。
巻く順番を、図で見る
番号を押すと、巻く順番が足首の図に重なっていきます。
550円〜
1か所・テープ代込み。巻き方は、けがの状態や競技で変えます。自分で巻く練習をしたいときは、施術のときに声をかけてください。
08 FIRST VISIT
はじめての方の流れ
受付から施術が終わるまで、はじめての日は長めにみてください。下へ送ると、6つの段どりが順に進みます。
はじめての日の目安40〜60分
01
受付
保険証かマイナ保険証を出してください。子どもは医療費の受給者証も。交通事故や仕事中のけがは、最初にそう伝えてください。
02
問診票
いつ・どこで・どうして痛めたかを書きます。保険を使えるかどうかは、ここが大事です。覚えている範囲で大丈夫です。
03
けがの様子を確かめる
腫れ方、押して痛む所、動かせる範囲を確かめます。骨折などが疑われるときは、整形外科を紹介します。
04
先に、説明
けがの見立て、保険か自費か、施術の内容、通う回数の目安を先に話します。自費になるときは、料金も施術の前に伝えます。
05
施術
冷やす・固定する・手技・電気をあてる施術などを、けがの状態に合わせて組み合わせます。着替えはこちらで用意しています。
06
おうちでの過ごし方
お風呂・運動・仕事の注意と、次に来る日を決めます。部活や試合の予定があれば、そのときに教えてください。
09 ACUPUNCTURE
鍼と灸
はり・きゅうの施術は、はり師・きゅう師の2人が担当します。保険の対象にならない肩・首・腰のつらさは、ここで相談してください。
鍼の太さ（100倍にした長さで）
いつも使う鍼の太さを、身近な物と並べました。
髪の毛0.08mm 前後
よく使う鍼0.16mm
シャープペンの芯0.5mm
鍼は、1回ずつ使い捨て
袋から出したばかりの鍼を使い、使い終わった鍼は専用の容器に捨てます。刺したときに、ちくっとした感じや、重くひびくような感じが出ることがあります。感じ方には個人差があるので、深さや本数は話しながら決めます。
灸は、台にのせたもぐさで
もぐさを小さな台にのせた「台座灸」を使います。じんわり温かくなってきたら外します。熱いと感じたときは、すぐに言ってください。
保険が使えるのは、決まった症状のとき
はり・きゅうは、医師の同意書があり、神経痛・リウマチ・頸腕症候群・五十肩・腰痛症・頸椎ねんざ後遺症のときに、健康保険が使える場合があります。同意書のもらい方は受付で説明します。それ以外は、自費の施術です。
着替えと、施術者の希望
施術着とハーフパンツを用意しています。女性の施術者がいいときは、予約のときに選べます。
10 STAFF
施術する人
院長 佐々木柔道整復師・はり師・きゅう師
「保険が使えるか、何回くらい通うことになりそうか。施術の前に、はっきり伝えるようにしています。」
高校まで陸上の短距離をしていて、自分がねんざをくり返したのが、この仕事を選んだきっかけです。けがをした日の手当てと、試合に戻るまでの段どりを一緒に考えます。
- 工藤柔道整復師。テーピングと、部活の子の相談を担当
- 斉藤はり師・きゅう師。女性の施術者を希望する方を担当
11 BOOKING
空きを見て、予約する
施術の種類を選ぶと、この先1週間の空きが出ます。○か△を押すと、その時間で予約の内容を作ります。急なけがは、予約なしでも受け付けます。
○ 空きあり△ 残りわずか× 埋まっています斜線 受付時間外・休み
予約の内容
表から、時間を選んでください。
12 FAQ
よく聞かれること
予約なしで行ってもいいですか？
はい。急なけがは、予約なしで受け付けます。予約の方を先にご案内するので、少し待つことがあります。待ち時間が気になるときは、電話で聞いてください。
何を着ていけばいいですか？
どんな服でも大丈夫です。施術着とハーフパンツを用意しています。部活のあとなら、練習着のままでも構いません。
子どもだけで行ってもいいですか？
中学生以上なら、ひとりでも受け付けます。保険証（写しは使えません）と、医療費の受給者証を持たせてください。はじめての日は、保護者の方に電話で確かめることがあります。
整形外科と一緒に通えますか？
同じけがで病院に通っている間は、整骨院では健康保険が使えません。病院の先生と相談して、どちらで続けるかを決めてください。別の場所のけがなら、通えます。
交通事故のけがも見てもらえますか？
はい。自賠責保険の扱いになります。先に警察への届け出と、病院での診断を受けてください。相手の保険会社への連絡の仕方も、受付で説明します。
マイナ保険証は使えますか？
使えます。受付の読み取り機にかざしてください。保険証や資格確認書でも受け付けます。
駐車場はありますか？
院の前に4台あります。冬も除雪して空けています。満車のときは、受付に声をかけてください。
13 ACCESS
院までの道
- 住所
- 札幌市◯◯区◯条◯丁目 0-0
（架空の住所です） - 電話
- 000-0000-0000
- 駅から
- 地下鉄の駅の2番出口から、歩いて4分
- 駐車場
- 院の前に4台（冬も除雪しています）
- 自転車
- 入口の横に置けます
- 休み
- 日曜・祝日・水曜の午後